منتدى اصولي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى اصولي

منتدى اصولي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    المواضيع الأخيرة
    » اتخيل العضو يلي قبلك نايمـ كيف رح تصحيه ؟؟
    معلومات عن الصحة تهمك Emptyمن طرف ملاك وعيوني هلاك الخميس يناير 03, 2013 12:59 pm

    » لعبة ارسمي حبيبتك
    معلومات عن الصحة تهمك Emptyمن طرف ملاك وعيوني هلاك الخميس يناير 03, 2013 12:52 pm

    » شوجي ..
    معلومات عن الصحة تهمك Emptyمن طرف ملاك وعيوني هلاك الثلاثاء يناير 01, 2013 1:45 pm

    » يآشيخ : عمي آخو آبوي دوم سكرآن "(!
    معلومات عن الصحة تهمك Emptyمن طرف ملاك وعيوني هلاك السبت أكتوبر 20, 2012 10:43 pm

    » إدخلوو يلي ما عندوو فوتوشوب
    معلومات عن الصحة تهمك Emptyمن طرف ملاك وعيوني هلاك الجمعة سبتمبر 21, 2012 10:51 pm

    » كمان رابط الفوتوشوب
    معلومات عن الصحة تهمك Emptyمن طرف ملاك وعيوني هلاك الجمعة سبتمبر 21, 2012 10:44 pm

    » رابط الفوتوشوب
    معلومات عن الصحة تهمك Emptyمن طرف ملاك وعيوني هلاك الجمعة سبتمبر 21, 2012 10:36 pm

    » هل انتي مصمم ؟ ادخل هنا
    معلومات عن الصحة تهمك Emptyمن طرف ملاك وعيوني هلاك الجمعة سبتمبر 21, 2012 10:32 pm

    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     بحـث
    منتدى

     

     معلومات عن الصحة تهمك

    اذهب الى الأسفل 
    3 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    asayel
    مديره المنتدى
    asayel


    عدد المساهمات : 2295
    تاريخ التسجيل : 14/03/2011
    العمر : 25
    الموقع : بداخل المنتدى

    معلومات عن الصحة تهمك Empty
    مُساهمةموضوع: معلومات عن الصحة تهمك   معلومات عن الصحة تهمك Emptyالإثنين مارس 21, 2011 1:48 pm

    ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.





    2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



    3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .





    4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



    5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.





    6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



    7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .





    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



    9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد



    10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .



    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان



    12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





    13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية



    14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا



    15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.





    16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..





    17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم



    18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



    19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.





    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .






    22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .





    23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..






    24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://asole123.forumarabia.com
    asayel
    مديره المنتدى
    asayel


    عدد المساهمات : 2295
    تاريخ التسجيل : 14/03/2011
    العمر : 25
    الموقع : بداخل المنتدى

    معلومات عن الصحة تهمك Empty
    مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   معلومات عن الصحة تهمك Emptyالأحد أبريل 03, 2011 3:15 pm

    يلآلآ وين الردود
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://asole123.forumarabia.com
    آنا الحلاآ كلّه..

    آنا الحلاآ كلّه..


    عدد المساهمات : 2221
    تاريخ التسجيل : 24/03/2011
    العمر : 27
    الموقع : على الاب

    معلومات عن الصحة تهمك Empty
    مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   معلومات عن الصحة تهمك Emptyالإثنين مايو 02, 2011 10:01 pm

    يسلموووو ياعسل
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    asayel
    مديره المنتدى
    asayel


    عدد المساهمات : 2295
    تاريخ التسجيل : 14/03/2011
    العمر : 25
    الموقع : بداخل المنتدى

    معلومات عن الصحة تهمك Empty
    مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   معلومات عن الصحة تهمك Emptyالسبت يونيو 11, 2011 11:04 am

    الله يسلمك يا قمر
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://asole123.forumarabia.com
    جروح الورد

    جروح الورد


    عدد المساهمات : 1283
    تاريخ التسجيل : 12/06/2011
    العمر : 25
    الموقع : بداخل المنتدى

    معلومات عن الصحة تهمك Empty
    مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   معلومات عن الصحة تهمك Emptyالأحد يونيو 26, 2011 8:02 am

    مشكورة عادحييل يااصولي
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://asole123.forumarabia.com
     
    معلومات عن الصحة تهمك
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » نصائح عن الصحة!

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى اصولي :: اصــولي آلآهــ ــتـمآآم بالــصــ ــححة » •-
    انتقل الى: